山式要点

瑜伽山式的练习要点有哪些

山式是瑜伽中的基础体式，脚部的均匀受力、膝盖的微弯、大腿的内旋、核心的激活、肩膀的放松以及脊柱的延展，都是保持山式稳定的关键；同时深长的呼吸和目光的专注能帮助你找到内心的平静和身体的平衡，是所有站立体式的根基。