情绪管理

• 婉儿 in 瑜伽问答 2025年03月
  

  瑜伽八支中的非暴力原则如何应用在现代职场关系

  瑜伽八支中的非暴力原则提倡不伤害自己与他人，可应用在现代职场改善关系；管住言语避免冲突、善待自己拒绝自虐、用平和方式化解矛盾，同时保持底线不软弱，这些技巧让职场少火药味，多和谐；从调整沟通到守住立场，非暴力助你在压力中轻盈前行。

• 婉儿 in 瑜伽 2024年10月
  

  正视失控的食欲：从瑜伽的角度看暴食，觉察与自我关爱

  暴食是一种失控的饮食行为，常伴随情绪波动和懊悔感，在瑜伽哲学中，饮食是身心健康的重要组成部分；通过增强觉察、建立规律的饮食习惯和自我关爱，我们可以正视失控的食欲，减少暴食的发生，过上更加健康的生活。