拜日式B

瑜伽拜日A&B口令精讲，让你的练习更规范效果更佳

拜日式（Surya Namaskar）在瑜伽练习中占有极其重要的地位，它不仅是许多瑜伽课程的开场白，也是构建瑜伽练习基础的核心组成部分。这一系列动作的流畅过渡和全身性的参与，使其成为加强体力、灵活性和集中力的理想选择。