帮助进入深度睡眠的瑜伽体式有:腿墙式,可以帮助缓解下肢的压力,改善血液循环;坐式前屈,拉伸整个背部链释放一天的紧张和疲劳;婴儿式,帮助身体和心灵达到完全的放松状态;仰卧扭转,帮助放松腰背部肌肉,释放脊柱两侧的紧张。