激活臀肌

一套专为强化臀部与腿筋设计的瑜伽序列，让你拥有更强健的下肢力量

强化臀部与腿筋的体式有鸟犬式，也是我们常说的猫平衡，单腿下犬式，三角式，半月式，战士三式，桥式，最后以快乐婴儿式结束这一序列。练习这些强化臀部和腿筋的体式后，也建议进行一些简单的腿筋拉伸动作。