初学者评判瑜伽课的好坏应考虑教练的资质与经验、课程内容的全面性与适应性、教学方法的清晰度、以及课堂环境的舒适度;同时应听取其他学生的反馈并关注个人感受,包括课后的身心状态,判断课程是否促进了自我提升和身心放松。
瑜伽新手在选择课程时应明确个人的练习目的,评估自身的健康状况,并选择专业认证的教练;试听不同类型的课程,感受教学风格与课堂氛围,同时注意课程是否平衡热身、主练习及放松环节。