瑜伽生活方式

• 婉儿 in 瑜伽 2024年05月
  

  朋友圈新宠，用这10句瑜伽冥想语录静谧中展现生活哲学

  宁静的心是最伟大的力量；呼吸是连接身体和心灵的桥梁；瑜伽教会我们在不完美中寻找完美；心静则安，心安则乐；在宁静中找到力量，在呼吸中找到平衡；瑜伽不是向外看，而是向内看；当你停止抗拒，开始接受，一切都会变得不同。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2024年04月
  

  练瑜伽有哪些饮食注意事项

  瑜伽饮食的基本原则是推崇悦性食物，强调食物应该新鲜、纯净而且充满能量，包括新鲜的水果和蔬菜、全谷类、豆类、坚果、种子和天然油脂；避免或减少惰性和激性食品如加工食品和重口味食品。练习前2到3小时内避免进食，练习后选择蛋白质和碳水化合物组合。