瑜伽练习误区有过度伸展关节，这种过度伸展会增加关节受伤的风险，因为它把压力放在关节而不是肌肉上；不正确的对齐方式，错误的对齐会导致身体负担不均，增加受伤风险；还有核心力量未充分激活，呼吸浅显，过分用力，与他人比较，不留下来进行摊尸式都是。
婉儿