瑜伽课堂

• 婉儿 in 瑜伽问答 2024年10月
  

  为什么瑜伽老师不给自己调整

  瑜伽老师不调整学生的体式可能有多种原因，包括尊重个人空间、鼓励自我意识，以及根据学生的需求和课堂氛围选择适当的教学方式；老师希望学生在实践中倾听身体的感受，而非单纯依赖外部调整。

• 婉儿 in 瑜伽冥想 2024年04月
  

  如何通过冥想来提升自我意识和减压

  通过冥想提升自我意识要在开始冥想前明确你的目的，选择一种你感觉舒适并能持续的冥想方式定期冥想；使用呼吸作为冥想的焦点是减压的有效方法，过程中意识到身体中的紧张不适，有意识地放松这些部分，观察自己的思想和感受但不进行评判，思考你感激的事物。

• 婉儿 in 瑜伽 2024年03月
  

  瑜伽课上的礼仪大全，做一个受人尊敬的瑜伽练习者

  瑜伽课堂礼仪首先及时到达；不喷过于浓烈的香水；不随意踩踏他人垫子；手机静音；课堂上不交谈聊天；尊重老师不随意打断老师，；专注于老师的指令，是对老师的尊重也确保正确安全地练习；尊重自己的身体不伤害；不早退休息术很重要；课后整理使用的辅具。