生命能控制法

瑜伽经第四支：生命能控制法Pranayama

生命能控制法Pranayama瑜伽经中第四支，专注于通过调节呼吸来控制生命能量，Pranayama帮助我们增强身体的活力，减轻压力和焦虑，同时促进内心的平静与专注；练习要点包括呼吸的意识、调节、不同技巧的运用、与冥想结合以及持之以恒的练习。