瑜伽调息可以连接身心,更快地进入练习状态;还能增强你的体式练习,会变得更加稳定和流畅;调息练习是非常有效的减压方式;通过调节呼吸,可以更好地引导和控制这股能量Prana。
瑜伽中的呼吸控制法(Pranayama)是瑜伽八支之一,意思是生命能量的扩展,通过调节呼吸来控制和扩展生命能量,进而实现身心的控制和平衡;它帮助平静心智,减少思维的波动,从而更容易进入冥想状态,解除身体和心灵的阻塞,从而促进健康。