简易盘坐

瑜伽关节活动有哪些好处

瑜伽关节活动非常适合于瑜伽课或任何运动之前的热身；可增加关节滑液的分泌，减少摩擦，增加关节的灵活性;可以增加关节周边肌肉的力量性和柔韧性，对关节起到很好的保护作用;而且简单易学，很少出现有难度的动作，老少皆宜，对于初学者非常有益。