练习冥想

• 婉儿 in 瑜伽问答 2024年09月
  

  为什么我们要读瑜伽经

  瑜伽经是瑜伽哲学的核心经典，揭示了瑜伽不仅是身体的练习，更是一门调控心智、平衡身心的生活哲学，阅读瑜伽经帮助我们理解瑜伽的真正意义，通过学习瑜伽八支，我们能全面提升自我，从内到外达到和谐与平静，这是每个瑜伽爱好者不可错过的心灵指南。

• 婉儿 in 瑜伽冥想 2024年05月
  

  了解冥想真谛掌握基础冥想技巧，冥想让你变得更聪明

  冥想的目的是理解和训练我们的思维，达到冥想状态，这使我们内在平静和快乐的自然状态。先找舒适的座位，在冥想期间你不会受到干扰，将意识带到身体里，注意呼吸的速度是快还是慢，成为想法的观察者，以非评判的方式注意到这些想法，训练你的思维。

• 婉儿 in 瑜伽冥想 2024年04月
  

  如何通过冥想来提升自我意识和减压

  通过冥想提升自我意识要在开始冥想前明确你的目的，选择一种你感觉舒适并能持续的冥想方式定期冥想；使用呼吸作为冥想的焦点是减压的有效方法，过程中意识到身体中的紧张不适，有意识地放松这些部分，观察自己的思想和感受但不进行评判，思考你感激的事物。