肌肉紧张

• 婉儿 in 瑜伽 07月31日
  

  你的腰疼可能是骨盆不稳定造成的

  腰痛可能由骨盆不稳定引起，这通常是由骨盆周围肌肉和韧带的弱化或伤害导致的，骨盆的不稳定性会导致脊柱承受不均匀的压力，引发腰痛；通过加强核心肌群、维持正确姿势、物理治疗和适度伸展，可以有效缓解和预防由骨盆不稳定引起的腰痛。

• 婉儿 in 瑜伽问答 07月23日
  

  身体僵硬能练好瑜伽吗

  身体僵硬完全能练好瑜伽，瑜伽通过温和的体式、呼吸与冥想，逐步提升关节活动范围，缓解肌肉紧张，增强核心力量，促进身心平衡；初学者应选择适合的瑜伽风格，使用辅具，循序渐进，倾听身体，瑜伽不仅接纳身体的僵硬，更将其转化为提升柔韧性和健康的机会。