瑜伽呼吸与动作配合，首先在练习时尝试放慢动作的速度，始终保持对呼吸的意识，在动作的伸展阶段吸气，在收缩或旋转阶段呼气；在瑜伽之外的时间，单独练习呼吸法，如腹式呼吸或完全式呼吸；先从简单的瑜伽体位开始专注于呼吸和动作的同步。
瑜伽中初学者可以从腹式呼吸开始，可以有效地激活深层肌肉增强稳定性；在阿斯汤加中使用Ujjayi 呼吸；瑜伽还推荐鼻吸鼻呼，可以过滤和温暖空气，还可更好地控制呼吸；呼吸应与体式同步；尽可能地减缓呼吸的速度。
在瑜伽练习中收紧核心的方法包括意识集中于核心、使用腹式呼吸技巧、练习特定增强核心的瑜伽体式（如船式、板式），以及在日常的瑜伽练习中始终保持核心的参与和稳定。此外保持平衡的训练和休息也是非常重要的。通过这些方法，可以有效地增强核心力量。
在瑜伽练习中采用深呼吸和腹式呼吸；呼吸和动作是紧密配合，可帮助更加流畅地完成动作，并且在动作中保持呼吸的稳定和平和；注意呼吸的节奏和深度，随着动作的变化和难度的增加，调整呼吸的快慢和深浅；注重练习基础动作，聆听身体的呼吸信号，寻求专业指导。
正确的商卡瑜伽呼吸练习需要在坐直的基础上进行，调整坐姿让脊椎挺直，腹式呼吸是商卡瑜伽的基础呼吸方式，同时还需要掌握交替呼吸法，以及深度呼吸；商卡瑜伽的呼吸练习需要控制呼吸频率，一般每分钟呼吸6-8次为佳。
腹式呼吸在瑜伽冥想中不仅能够帮助我们放松身心，还能够提高专注力，增强意识觉醒与清晰度。通过深度腹式呼吸来创造并维持身心的平衡，更好地专注于当下的呼吸感受，通过刺激副交感神经的活动，有助于平衡自律神经，减轻压力和焦虑，增强身心的平静和放松。
腹式呼吸可以有效地缓解压力和焦虑；对呼吸系统的健康有着显著的改善作用，有助于提高肺功能，增强呼吸效率，并减少患上呼吸道疾病的风险；可以降低心率和血压，减少心血管系统的负担；提升消化功能；增强免疫力；可以训练大脑的专注力和注意力水平。
腹式呼吸也被称为腹式鼓风机呼吸法，是一种深度呼吸方式，而深呼吸是一种慢而有规律的、通过口腔或鼻孔进行的有控制力的呼吸方式，腹式呼吸要比深呼吸更加注重全身放松，除了需要控制呼吸的深度和频率，腹式呼吸还需要集中注意力，达到更深度的呼吸效果。
腹式呼吸是一种通过增加腹部肌肉的张力，促进身体内部气息流畅的呼吸方式。在瘦肚子方面，腹式呼吸可以发挥一定的作用，但要注意配合瑜伽体式，长期坚持腹式呼吸练习。
腹式呼吸的好处与作用是可以在短时间内降低心率和血压，减轻压力和紧张感；能够增加氧气的吸入量，有助于改善心肺功能；能够扩大膈肌的运动范围，从而促进肠道的蠕动；帮助改善姿势和减少背部疼痛；对于从事艺术表演或公众演讲的人，也是一项重要的技巧。
婉儿
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