面部瑜伽,结合传统瑜伽理念与现代对面部肌肉的理解,通过一系列面部动作练习,增强面部肌肉,提升面部线条,减少皱纹,改善肤质,促进血液循环与淋巴排毒,达到美容和提升自信的效果;它是一种简单有效的日常面部保养方式,适合任何人练习。
女神式要求维持一个较低的马步姿势,这种深蹲能显著激活大腿内侧的股内侧肌,从而消除掉大腿内侧赘肉;练习中分开双脚脚尖向外转动,屈膝下蹲大腿尽量平行于地面;注意核心收紧,保持脊柱直立,放松肩膀,保持深长的呼吸,膝盖有问题可以适当减少下蹲的深度。
养护卵巢的瑜伽体式有蝴蝶式、骆驼式、桥式、倒立的姿势、坐立前曲、坐角式、靠墙的倒箭式等。这些体式特别有助于卵巢养护,每个体式都旨在增强骨盆区域的血液循环,调节内分泌系统,从而维护卵巢健康。