身体调整

什么瑜伽体式可以修复骨盆

修复骨盆的瑜伽体式有猫牛式、桥式、新月式、下犬式、鹰式和三角式。练习时要注意温和进入体式避免过度伸，保持对呼吸的关注，根据个人情况调整，强化核心肌群，使用辅助工具支撑自己，减轻骨盆的压力，同时保持正确的姿势。