阿育吠陀认为，风型体质（Vata）需温补饮食，避免生冷，火型体质（Pitta）需清淡饮食，避免辛辣，水型体质（Kapha）适合适量辛香料，避免生冷和油腻；通过体质测试，你可以了解自己的最佳饮食方式，调整饮食结构，让身心更加平衡健康！
瑜伽饮食提倡天然、简单和均衡，选择新鲜水果、绿色蔬菜、全谷物和健康脂肪为主，避免辛辣、加工食品及过量油腻食物；练习前1-2小时可选择易消化的轻食，练习后补充营养均衡的餐点；合理饮食不仅提升瑜伽效果，还能让身体和心灵更轻盈、更平和。
瑜伽饮食强调纯净、滋养和易消化，选择新鲜天然的食物，避免加工食品和油腻辛辣食物，有助于提升身体能量感和平静心灵；通过适量饮食、关注食物质量和专注进食，练习者可以减少身体负担，提高瑜伽练习效果，实现内外平衡的瑜伽生活方式。
油拔法是一种古老的阿育吠陀传统，通过在口腔内拉动一小口食用油（如椰子油）来清洁牙齿和牙龈，通常在早晨空腹时进行约15至20分钟；这种方法被认为能减少口腔细菌，改善口腔健康，且有助于美白牙齿和增强免疫系统。
阿育吠陀被认为是世界上最古老的医学体系之一，它通过平衡身体、心灵和精神来实现健康；阿育吠陀认为，每个人都有一个独特的体质，由三种基本的生命能量或体质组成：瓦塔（Vata）、皮塔（Pitta）和卡帕（Kapha）。
瑜伽理疗是把瑜伽的方法运用在治疗方面。瑜伽理疗和阿育吠陀是姊妹学科。理疗瑜伽的内容包括瑜伽解剖生理学、呼吸控制法、哈他清洁法、收束法、瑜伽饮食、十二经络与瑜伽体式、瑜伽经典体式剖析、常见病的瑜伽疗法等。是通过系统的瑜伽练习来愈疗有健康问题的人。
理疗瑜伽是把瑜伽的方法运用在治疗方面，通过正确的瑜伽练习来调理身心的方法，同时防止不正确的练习瑜伽对身体带来的伤害。体式有：三角式、束角式、蝴蝶式、犁式等。在体位动作保持时，用意念引领呼吸，呼吸产生动作所需要的能量。这种能量，无疾不除，无坚不催。
瑜伽是整体是平衡是身心的相应、个体与宇宙的联结。瑜伽，是一种生活方式。瑜伽的终极目标即不是健康，也不是神通，而是觉悟到自我有别于物质。身是体和思想上的自律。在瑜伽中，你学会和身体相处！在冥想中，你学会和自己相处！
婉儿
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