瑜伽饮食强调自然未加工的食物,它主要是建立在瑜伽的Ahimsa、Sattva和Saucha的原则基础上。建议吃新鲜的季节性食物,多吃素,避免避免加工食品,定期进食,把午餐作为一天中最丰盛的一顿,以正念和积极的态度进食,晚餐吃熟食,考虑斋戒。
肌肉代偿:激活主动肌,关注主动肌,主动肌的能力为最高限;关节代偿和肌肉和骨骼、关节之间的代偿:正确掌握体式的练习方法,可降低难度进行循序渐进的练习。
瑜伽提倡吃素,但不强迫一定要吃素。素食主义与 Ahimsa(非暴力)原则相契合。很多瑜伽习练者虽是素食主义者,主要原因是因为心态,还有吃素会让身体变得轻盈,思维变得敏捷所以很多瑜伽修行士会自然选择吃素,练习一段时间后身体会自行选择。