高难度体式

• 婉儿 in 瑜伽问答 2024年06月
  

  为什么练习瑜伽时不能喝水

  练习瑜伽时不宜频繁饮水，主要是为了维护体内能量的顺畅流动、保护内脏稳定、提升练习专注度及避免物理干扰；通过合理安排饮水时间，我们不仅能够享受到瑜伽带来的身心益处，还能在练习中更加深入地探索自我，达到真正的身心合一。

• 婉儿 in 瑜伽技巧 2024年04月
  

  瑜伽练习中伤害膝盖的行为有哪些如何避免

  在膝盖有伤时进行深屈曲动作加剧膝盖的压力和损伤；站立体式中过度伸直锁死膝盖，应保持膝盖微弯；忽略膝盖的对齐导致关节承受侧向压力，膝盖应指向与脚尖同一方向，并不超过脚尖；忽视膝盖的内旋或外旋；没有充分热身的情况下进行高难度体式；忽视疼痛信号。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年07月
  

  产生瑜伽伤的原因是什么

  瑜伽产生损伤的原因以下几种：姿势不正确。相互攀比，片面追求高难度动作，超出自己身体极限，一下子就拉伤了肌肉和韧带。在嘈杂的环境里，注意力不集中导致动作变形出错。忽视热身和准备工作。关节损伤，肌肉拉伤，根基不稳。这些都是产生瑜伽伤的常见原因。