对于希望立刻看到效果缺乏耐心的人人来说是练不好瑜伽的;总是在竞争将注意力放在他人的表现上,而不在自己身体感受和呼吸上,会增加受伤风险;不遵循指导忽视瑜伽导师的建议,错误执行体式不仅得不到效果还会导致伤害;忽视身体信号违背身心和谐。
瑜伽课堂礼仪首先及时到达;不喷过于浓烈的香水;不随意踩踏他人垫子;手机静音;课堂上不交谈聊天;尊重老师不随意打断老师,;专注于老师的指令,是对老师的尊重也确保正确安全地练习;尊重自己的身体不伤害;不早退休息术很重要;课后整理使用的辅具。
瑜伽饮食强调自然未加工的食物,它主要是建立在瑜伽的Ahimsa、Sattva和Saucha的原则基础上。建议吃新鲜的季节性食物,多吃素,避免避免加工食品,定期进食,把午餐作为一天中最丰盛的一顿,以正念和积极的态度进食,晚餐吃熟食,考虑斋戒。
瑜伽提倡吃素,但不强迫一定要吃素。素食主义与 Ahimsa(非暴力)原则相契合。很多瑜伽习练者虽是素食主义者,主要原因是因为心态,还有吃素会让身体变得轻盈,思维变得敏捷所以很多瑜伽修行士会自然选择吃素,练习一段时间后身体会自行选择。