在《薄伽梵歌》中,瑜伽饮食的质量分为三种-----悦性,变性和惰性。瑜伽饮食原则:1.避免有“母亲”的食物来源;2.食用饱和脂肪含量低的食物;3.低盐的原则很重要;4.食用乳制品;5.一定要以爱与关怀来制备食物等等。
瑜伽手印梵文Mudra,又称为印契,瑜伽行者在修炼时,双手与手指所结的各种姿势。能起到增强注意力。把手印加在体位中,起到引导能量流通的作用。瑜伽常见的几种手印:秦手印、智慧手印、智慧手印、结定手印。手印加在体位中,起到引导能量流通的作用。
练习呼吸控制法,需要排尽体内的不洁之物,练习哈他瑜伽目的是为了唤醒沉睡的意识,然后把经脉打通,让人的身体变得更健康。而想要唤醒沉睡的意识,必须练习哈他瑜伽契合法。