Dhyana

• 婉儿 in 瑜伽 2025年01月
  

  瑜伽经第七支：探索冥想Dhyana的深度与力量

  冥想Dhyana是瑜伽经第七支，通过持续的专注与觉察，将意识提升至无杂念、无干扰的状态；它与心灵集中Dharana紧密相关，是对专注力的深化和扩展；在冥想中我们不再刻意控制思维，而是学会观察和接纳，从而进入深度的内心体验。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2024年09月
  

  为什么瑜伽练习久了吃的东西也少了

  瑜伽提升了身体意识，让我们更清晰地分辨饥饿与欲望；改善了消化功能；减少了因压力导致的情绪化进食；增强了新陈代谢；促进了正念饮食让我们更专注于食物本身；改变了能量需求减少了对高热量食物的依赖；这些因素共同作用使瑜伽练习者的饮食量自然减少。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2024年07月
  

  智瑜伽是什么瑜伽

  智瑜伽是瑜伽修行的智慧之路，通过哲学思考、自我探究与经典研读，辨识真知与妄想，实现自我认知与内在觉醒；不同于体式或冥想，智瑜伽侧重于心智的转化，促进智慧增长，洞察力提升，减少烦恼，增强决策能力，引导个体走向心灵成长与精神自由的境地。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2024年03月
  

  瑜伽的本质和真谛是什么

  瑜伽的本质不仅是身体的练习，更是心灵和灵魂的修行，它是连接体、心、灵的桥梁；增强对自身身体和情绪的觉察学会倾听内心的声音，发现真实的自我；带来内心的和谐与平静；以慈悲和无条件的爱来接纳自己和他人，用更加开放的心态去拥抱生活和周围的世界。