瑜伽提升了身体意识,让我们更清晰地分辨饥饿与欲望;改善了消化功能;减少了因压力导致的情绪化进食;增强了新陈代谢;促进了正念饮食让我们更专注于食物本身;改变了能量需求减少了对高热量食物的依赖;这些因素共同作用使瑜伽练习者的饮食量自然减少。
智瑜伽是瑜伽修行的智慧之路,通过哲学思考、自我探究与经典研读,辨识真知与妄想,实现自我认知与内在觉醒;不同于体式或冥想,智瑜伽侧重于心智的转化,促进智慧增长,洞察力提升,减少烦恼,增强决策能力,引导个体走向心灵成长与精神自由的境地。
瑜伽的本质不仅是身体的练习,更是心灵和灵魂的修行,它是连接体、心、灵的桥梁;增强对自身身体和情绪的觉察学会倾听内心的声音,发现真实的自我;带来内心的和谐与平静;以慈悲和无条件的爱来接纳自己和他人,用更加开放的心态去拥抱生活和周围的世界。