练习瑜伽时韧带硬往往是缺乏锻炼,致使气血淤塞,经络不过顺展。即便是身体僵硬的人,一旦产生练习瑜伽的念头就可以马上开始。身体僵硬的人其实更加适合练习瑜伽,在整个练习过程中也不容易受伤。只要做到你身体当时的极限,就一定会有效果。享受自己的练习。
减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处,锻炼身体的灵活度,减少受伤的几率,更能让你减轻压力,放松心情,充满自信。