犁式是一种深度的瑜伽倒立体式,因形似传统农用的犁而得名,可以促进脊柱的灵活性,还有助于改善消化、减轻压力,并增强神经系统的功能;从平躺开始逐步将腿部抬高至垂直于地面,缓慢向后倒,使脚尖触及地面,形成完整的倒立弧形。