产妇瑜伽

• 婉儿 in 瑜伽问答 2020年01月
  

  练习瑜伽动作为什么对产妇好

  孕妇运动很有必要，瑜伽既不会给身体带来压力，又能有效锻炼肌肉和骨关节，既重视冥想和呼吸，又有助于锻炼生育器官，还可以强化腰腹肌肉，对自然分娩和产后恢复极为有利。

• 子凡 in 瑜伽 2020年01月
  

  孕妇瑜伽从什么时候做比较好

  怀孕期间是可以练习瑜伽的。一般来说，怀孕前一直有练瑜伽的女性，怀孕期间均可继续练习，直至分娩之前一个星期可休息下来，改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法。而孕前没有练过瑜伽的准妈妈则最好在怀孕三个月后才开始练习。