精进Niyama是瑜伽经中的第二支,强调对自身的修炼和提升,它包括清净、知足、自律、自我学习和臣服五项原则,帮助我们在日常生活中通过自律和内在修行实现身心的平和与进步,精进不仅是对瑜伽练习的提升,更是通往自我觉醒的重要路径。