孕妇瑜伽动作

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年05月
  

  孕妇瑜伽练什么体式

  在怀孕前及早练些增强型的瑜伽姿势，能帮助妈妈们在孕期中增强腹肌。孕妇腹肌强壮的话，能在胎儿成长时给予其支持，并预防自己的腰疼。可以练这些体式：踩踏车式、猫伸展式、提肛契合法、婴儿式、山式、单腿交换伸展式、宽角前弯式暖身、瑜伽放松术等等体式。

• 子凡 in 瑜伽 2020年01月
  

  孕妇瑜伽动作

  在妈妈的怀孕期间，医生都会建议妈妈们适当地锻炼，但是也不能过于劳累，这时，瑜伽就是一种很好的锻炼方式。瑜伽动作有：英雄坐、下犬式。