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Supta Baddha Konasana
婉儿
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瑜伽体式
07月28日
瑜伽体式精讲仰卧束角式
仰卧束角式,又称仰卧蝴蝶式,是一种优秀的放松恢复和打开髋部的瑜伽体式,通过打开髋部和胸部来释放身体紧张和压力,特别适合女性在月经期间练习,帮助缓解痛经和放松下腹部。