练习瑜伽时韧带硬往往是缺乏锻炼,致使气血淤塞,经络不过顺展。即便是身体僵硬的人,一旦产生练习瑜伽的念头就可以马上开始。身体僵硬的人其实更加适合练习瑜伽,在整个练习过程中也不容易受伤。只要做到你身体当时的极限,就一定会有效果。享受自己的练习。
哈他瑜伽体位法包含:吉祥式、牛面式、英雄式、龟式、公鸡式、卧龟式、弓式。