Ujjayi呼吸

练习瑜伽时应该如何正确呼吸

瑜伽中初学者可以从腹式呼吸开始，可以有效地激活深层肌肉增强稳定性；在阿斯汤加中使用Ujjayi 呼吸；瑜伽还推荐鼻吸鼻呼，可以过滤和温暖空气，还可更好地控制呼吸；呼吸应与体式同步；尽可能地减缓呼吸的速度。