瑜伽是学会在风暴中找到内心的平静；呼吸是连接内在宇宙的桥梁；在体式中寻找平衡，生活中亦然；接纳而不评判，是瑜伽也是生活的艺术；通过挑战，我们发现自己的潜力；冥想，是为了遇见真实的自己；瑜伽不仅是体式，更是生活的方式。
瑜伽练习中会遇到这些障碍：1.过量饮食：不要过量饮食；2.过度习练：任何事物过度都不好；3.说话太多；4.老师的障碍：做自己能做到的；5.没时间练习：合理安排出时间坚持练习；障碍六：烦躁的头脑：保持专注的练习。
如果每天坚持练习1小时瑜伽，不仅能助你减压养心、释放身心、全身舒畅、心绪平静、冷静思考，达到修心养性的目的；还会培养一种积极向上的生活方式，增强自信，保持活力，为生活增添幸福感。 只有规律的练习，才能看到身心的改变。
瑜伽是一种生活方式，只依靠短时间瑜伽锻炼便想达到健身、塑形甚至心灵疗愈等目的是比较困难的。
现代人生活节奏过快，生活压力紧张，人们的业余时间消磨在影视作品的声色中或是食色等物欲中。而瑜伽生活方式可以帮助我们审视现代人的生活方式。
婉儿
子凡
