瑜伽既能塑形美体，也能起到身体理疗的效果，这是其他的健身方式所不能达到的。每天坚持练习瑜伽10-20分钟，就能让你轻松拥有好的身材。
练习理疗瑜伽会拥有更加稳定的思想，会更加容易处理事情；理疗瑜伽活动对肺病、高血压、糖尿病等疾病的资助医疗作用；理疗瑜伽举措具有塑身美容的效用。
瑜伽蜻蜓式能帮助身体有效拉伸筋骨，开胯、增强手臂力量等。练习瑜伽不能急于求成，还需要把基础做扎实才是最重要的，这样不但对之后的瑜伽体式练习有帮助，还能起到绝对的安全措施。
作为一名瑜伽教练老师，就应该对每个学员负责，这个责任感不但是体现在教学上，更是个人安全上，以及之后的瑜伽从业或者练习上。刚入瑜伽教练老师职位的朋友一定心里有了底，在教学上个人成长上都需要不断的提升。
不管你是没有接触过瑜伽的初学者，还是有经验的练习者，也许瑜伽只是你每天锻炼的一部分，在瑜伽课堂上，这里有5件事瑜伽老师想让你们知道。
瑜伽无疑是最受女性朋友欢迎的健身方式，不但能塑形美体，还能起到美容养颜的效果。从另一方面讲，瑜伽还能起到预防疾病，治疗身心的好处，与医学理疗上有着不谋而合的效果。
如果你想成为一名瑜伽老师，先思考一下为什么要成为瑜伽老师，每个行业都有利弊，不可能十全十美，如果你要选择这条瑜伽路，那么就请你好好的坚持下去。
练习瑜伽的时候一定要避免以下几个点：攀比、随意、偏执、鲁莽、分心、紧张、懈怠、饮食不规律。
工欲善其事必先利其器，瑜伽练习有时候也需要借助一些辅助工具，通常情况下，瑜伽辅具虽然能让你的身体获得很大的灵活性和伸展性。但是不要太依赖你的瑜伽辅具，不能说没有辅具你就练习不了了。
瑜伽老师要尽量减少和学员身体的大面积接触，尤其是异性瑜伽老师。
婉儿
子凡
体格瑜伽
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