瑜伽是一种有氧健康的运动生活方式
练习理疗瑜伽的同时，还要调整饮食，这样才对治疗疾病有帮助。减少身体对食物中油脂的依赖，从而使体内脂肪明显减少，抑制肌肤过早衰老，同时也使我们心情愉快、平和。
理疗瑜伽就是以治疗和治愈为目的的一种瑜伽。理疗是瑜伽里面最深的课，学会用瑜伽治疗身体的伤痛，才是真正领悟了瑜伽的深层含义。结合中医经络学和西方医学中的肌肉解剖学，融合筋膜的放松技巧，更加注重对心理及精神上的缓解疗法以及饮食和运动处方。
工欲善其事必先利其器，瑜伽练习有时候也需要借助一些辅助工具，通常情况下，瑜伽辅具虽然能让你的身体获得很大的灵活性和伸展性。但是不要太依赖你的瑜伽辅具，不能说没有辅具你就练习不了了。
瑜伽是一种着重修复身体的一个大系统，有很多的部分组成。瑜伽可以通过体式，调息等方法调节每一个器官的生理功能，增强自信心，自愈力，预防头疼。
练习瑜伽可以减肥、塑型、放松自己、健身，还可以为了治疗身体的小毛病等等，瑜伽对人的整个身体都是有益处的，通过练习瑜伽可以减少一些炎症和增加免疫功能系统。
练习瑜伽或许能给到你许多的心得，但瑜伽之路必定是漫长的和孤独的，你是否想中途放弃过，或者坚持不下去了？那么该怎么办？
对于瑜伽初学者，应该一周至少练习3-4次是比较合理的，刚开始身体需要一定的练习频率去适应瑜伽练习。如果你能坚持每天练习，那当然是最好的了。
在瑜伽的练习中最忌讳就是100%的用力，瑜伽老师在前面做示范的时候，你可能为了和老师做到一样的程度，你就会出尽全力，甚至用超出你身体负荷的力量去做。此时呼吸混乱甚至会憋着气，练习效果达不到很有可能导致头晕恶心这些情况。
从骨骼方面来讲，坐不正的根本原因是骨盆旋移，坐不直的原因是腰椎错位导致。如果在瑜伽老师的引导下还坐不直的话，瑜伽老师会给你上手法，还不行的话只能给你上辅助工具，让你坐在瑜伽砖或毛毯的三分之一处。
瑜伽练习中的坏习惯包括：过度的紧张、呼吸错乱、过度的拉伸肌肉、和别人比较体式、不敢大声说话等。
子凡
婉儿
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