瑜伽是灵性的修持。所以灵脉属于灵妙体，不属于生理体。我们的觉知会通过瑜伽变得更精细、微妙、深入，超越这个粗重的肉体，而呼吸是连接身体和心灵的纽带，通过呼吸清理气脉，使身体洁净，导致心灵的纯净。
我们能够入睡，归根到底是要让阳经的气血进入阴经收藏起来。通过瑜伽体式可以很好的安抚修复我们疲惫的身心，身体回到了自然有序的状态那么也能安心睡个好觉。
练习理疗瑜伽的同时，还要调整饮食，这样才对治疗疾病有帮助。减少身体对食物中油脂的依赖，从而使体内脂肪明显减少，抑制肌肤过早衰老，同时也使我们心情愉快、平和。
工欲善其事必先利其器，瑜伽练习有时候也需要借助一些辅助工具，通常情况下，瑜伽辅具虽然能让你的身体获得很大的灵活性和伸展性。但是不要太依赖你的瑜伽辅具，不能说没有辅具你就练习不了了。
瑜伽老师要尽量减少和学员身体的大面积接触，尤其是异性瑜伽老师。
瑜伽初学者在练习瑜伽的过程中，先跟上瑜伽老师练习动作，呼吸保持自然就好。练习瑜伽过程中身体舒适了，不仅没有过度紧张感，呼吸还没有很急促，说明你没有超过自己身体的极限在练习瑜伽的时候。
回想一下，你的瑜伽老师会给你开空调吗？瑜伽老师是不是没有这样做，那是因为你在练习的时候本来就很容易出汗，尤其是高强度的的练习。所以记得下次不要吹空调了，为了拥有一个健康的身体。
练习瑜伽或许能给到你许多的心得，但瑜伽之路必定是漫长的和孤独的，你是否想中途放弃过，或者坚持不下去了？那么该怎么办？
勤奋的练习瑜伽不是为了别人而是为了自己，要结合自己的身体体质来调整你每天练习的体式。配合自己的呼吸来做动作，让你的体式不再是机械的模仿，不为了模仿而模仿，我们所做的体式都要带进自己的情感，用自己的方式表达出来。
瑜伽它也有文化背景，它也有礼仪的，只是针对在特定的瑜伽教室里，好的瑜伽礼仪能让你快速适应环境。
子凡
婉儿
川公网安备51062302000289号