婉儿阿斯汤加开篇唱诵的含义主要是向瑜伽的先驱和大师们致敬，并祈求练习过程中的内心和平与宁静，这段唱诵也不仅是形式上的敬礼，更是一种精神上的准备和自我提醒，有助于我们从日常的纷扰中抽离，进入一个更加专注和内省的状态，为接下来的瑜伽练习做好准备。
阿斯汤加瑜伽这个源自古印度的瑜伽修行法，是追求精神和身体自律的练习者的选择。在阿斯汤加的练习中，每一个动作都是流动而有力的，练习者通过一系列的体式连接，以呼吸和动作的同步来加强体力和内在的专注力。这种练习方式不仅是身体上的挑战，也是精神上的修炼。每一节课的开始都伴随着一段梵文唱诵，这不仅是对传统的致敬，也是对即将到来的练习的祝福和精神准备。
阿斯汤加唱诵的梵文原文
Om
vande gurūṇaṁ charaṇāravinde
sandaraśita svātmasukhāvabodhe
niśḥreyase jangalikāyamāne
samsāra hālāhala mohaśāntyai
ābāhu puruṣhakāraṁ
śhankhacakrsi dhārinam
sahasra śiraśam śvetaṁ
praṇamāmi patañjalim
Om
梵文原文翻译
Om vande gurūṇaṁ charaṇāravinde
- 翻译：om 我虔诚地想我最尊敬的导师俯身祈祷
- 解释：此句准确地表达了对导师的尊敬，其中“charaṇāravinde”指的是导师的“莲花般的足下”，是对导师智慧和圣洁象征的尊重。
sandaraśita svātmasukhāvabodhe
- 翻译：他传授我知识，唤起我内心的巨大的喜悦。
- 解释：这里的翻译揭示了导师通过教导带来的“自我觉醒与幸福”。
niśḥreyase jangalikāyamāne samsāra hālāhala mohaśāntyai
- 翻译：他像一名丛林医生，能驱除在某种情况下由于存在毒素而生的幻念
- 解释：此行意译较多，原文更倾向于描述导师如医师一般的作用，帮助我们摆脱生死轮回（samsara）的苦毒。”hālāhala”是指剧毒，而“mohaśāntyai”表示为了心灵的平静。
ābāhu puruṣhakāraṁ śhankhacakrsi dhārinam sahasra śiraśam śvetaṁ praṇamāmi patañjalim
- 翻译：他有白色的肌肤，仗着一千个向四方延展的头（外形像神蛇）人身，手举一把歧视之间，一个象征无穷时间的火轮和一个想着给他神的声音的贝壳，我附身致敬。
om - 解释：描述的是对帕坦伽利的敬礼，他的形象象征着全知（sahasra śiraśam śvetaṁ，即“千头的白色”）和全能（携带武器表示力量和保护）。
开始和结尾的两个 Om
- 解释：以 Om 开始是为了净化和准备练习空间，以及练习者的身心。同样地以 Om 结束唱诵则是为了封闭练习，将所获得的能量和平静保留在练习者体内，并向宇宙表达感激。
开篇唱诵意义
这段唱诵的含义主要是向瑜伽的先驱和大师们致敬，并祈求练习过程中的内心和平与宁静。在阿斯汤加瑜伽的传统修行中，唱诵梵文当我们吟唱那些充满力量的梵文时，不仅是在重复古老的咒语，也是在链接到那些先前修行者的精神力量和智慧，是一种能量的引导。通过这段唱诵也不仅是一种形式上的敬礼，更是一种精神上的准备和自我提醒。有助于我们从日常的纷扰中抽离，进入一个更加专注和内省的状态。瑜伽练习者可以调整呼吸、集中精神，同时也是对心灵的一种净化，帮助消除练习前的杂念，调整心态为接下来的瑜伽练习做好准备。
不推荐使用中文音译练习唱诵
使用梵文进行唱诵而非中文音译的原因是，梵文本身就具有一种独特的振动质感，这种声音的振动被认为能够直接作用于我们的能量中心，即身体的脉轮系统，从而帮助开启和调整这些能量中心。中文音译虽然能帮助理解梵文发音，但往往失去了原有的声音振动效果，因此为了保持唱诵的完整性和效力，推荐尽可能地学习和使用原始的梵文发音。
除了在瑜伽课上跟随老师学习外，练习者也可以利用现代技术的便利，在网上寻找这些梵文的正确发音音频。通过反复听和跟唱，不仅可以加深对唱诵内容的记忆，还能更好地掌握梵文的发音和节奏，使得个人的练习更加丰富和深入。如果你对梵文发音或含义有疑问，不要犹豫，向你的阿汤老师积极询问。
这段梵文唱诵的解释可能因不同的翻译和理解而略有差异，但总体上它传达了对瑜伽传统的尊重和敬仰，以及对内心平静的追求。在实际练习中，最好跟随专业老师的指导进行。阿斯汤加瑜伽的修行不仅是身体上的挑战，更是精神和心灵的磨练。通过正确地理解和练习唱诵，我们能更深入地连接到自己的内在世界。练习阿斯汤加瑜伽，让我们在体式的流动中找到自我，在梵文的声音中回归宁静。
最后，其实再这之前我们分享过一篇关于阿斯汤加开篇唱诵相关的文章，后经过网友指出文中梵文书写问题，以及给出了文中涉及中文音译相关的建议。复审后已下架原文，特此重新编辑了此篇文章做出更正。由于平台规则我们无法直接联系到该网友表示感谢和歉意，在这里郑重感谢这位留言的网友，感谢您对体格瑜伽的关注及指正建议。未来我们会更加严格审查文章，继续为大家分享正确的瑜伽相关知识，同时也接受广大网友的监督和建议。感谢瑜伽带领我们相遇，共同成长，感恩每一次的练习，感恩每一位同行者。
