婉儿不适合进行开肩开胸练习的人群包括肩部或胸部受伤者、颈部问题患者、心脏病患者、高血压患者、怀孕妇女、手术后恢复期患者及骨质疏松症患者。这些人群在尝试相关动作时可能加重症状或导致新的伤害，在进行这类练习前应咨询专业人士，并在安全指导下逐步进行。
开肩开胸是瑜伽课堂上常做的练习之一，它带来的好处多多，如帮助纠正因长时间坐着或使用电子设备而产生的不良姿势；减少肩膀和颈部的紧张感，缓解疼痛；打开胸腔可以增加肺部容量，改善呼吸效率；加强背部、肩部和胸部的肌肉，提高身体的整体力量；帮助释放压抑的情绪，提升心情，等等益处。虽然这类练习对许多人都非常有益，但并不是所有人都适合进行这样的锻炼。某些健康状况和身体条件可能使开肩开胸的动作不适宜，甚至可能导致伤害。
不适合开肩开胸的人群
首先我们要先知道什么事开肩开胸练习，开肩开胸是指一系列瑜伽动作，增加肩部和胸部区域的灵活性和强度。这些动作通过延展和加强肩胛骨周围的肌肉，以及打开胸腔，来改善姿势，增加肩部和胸部的活动范围。开肩开胸对于长时间坐姿工作者尤其重要，因为它可以帮助纠正因久坐而产生的前倾肩膀和驼背问题。
1.肩部或胸部受伤者：若有肩膀受伤、脱臼或肩袖损伤等问题，强度过大的开肩开胸动作可能加重伤情。
2.颈部问题患者：颈椎疾病或颈部受伤的人在尝试开肩开胸时可能感到不适或疼痛。
3.心脏病患者：对于心脏病患者，过度的胸部延展可能导致呼吸困难或心脏负担增加。
4.高血压患者：某些开胸动作可能导致血压上升，因此高血压患者需要谨慎练习。
5.怀孕妇女：高级孕期的妇女在进行开胸动作时需格外小心，以免对腹部造成压迫。
6.手术后恢复期患者：对于近期经历过胸部或腹部手术的人来说，开胸可能会干扰恢复过程。
7.骨质疏松症患者：骨质疏松症患者的骨骼较脆弱，过度的延展和扭曲可能导致骨折。
注意事项与建议
- 在尝试任何开肩开胸练习之前，特别是有上述情况的人群，应先咨询医生或专业的瑜伽教练。
- 初学者应从基本的、低强度的练习开始，并逐渐增加难度。
- 练习过程中，一旦感到不适或疼痛，应立即停止练习。
- 在进行开肩开胸的动作时，保持深而均匀的呼吸，以帮助肌肉放松。
- 不要急于求成，而是应该逐步增加动作的深度和强度。
- 确保在进行动作时保持正确的姿势，以避免受伤。
- 对于初学者，可以使用瑜伽砖、瑜伽带等辅助工具来帮助完成动作。
每个人的身体状况都是独特的，因此在进行开肩开胸的练习时，选择适合自己身体状况的练习方式至关重要。理解自己的身体限制，并在专业指导下安全练习，可以帮助我们在保护身体的同时享受瑜伽的益处。
