婉儿适合身体健康或已经有瑜伽经验的人，因为需要大量的柔韧性和力量。适合喜欢节奏稍快的练习者。
那就是流瑜伽，一种风靡瑜伽世界的瑜伽。如果您正在寻找更剧烈的锻炼，您应该选择哪种瑜伽风格？如果您正在寻找快节奏的流程，那么流瑜伽是您的最佳选择。在尝试之前，还是先了解这种瑜伽的内容、可能的健康优势以及如何练习。
哪些人适合串联瑜伽
如果您真的喜欢完整的身心体验，这是一种极好的瑜伽风格，但是练习者为了每天留在垫子上必须面对某些障碍是很自然的。
Vinyasa 最困难的方面是从基本体式到更高级体式的转变（请记住，在最难的体式中站立时，您仍然必须控制呼吸）。
要开始练习最具挑战性的姿势，需要大量的柔韧性和力量。因此，需要耐心来完善 Vinyasa。新从业者可能需要慢慢开始，并在一年或两年内参加强度较低的课程，以培养高级课程所需的灵活性和力量基础。
关于串联瑜伽的常见问题
Vinyasa 瑜伽是一种瑜伽风格吗
Vinyasa 是一种瑜伽形式，您可以在其中直接从一个姿势流向下一个姿势。Vinyasa 瑜伽练习有一个流动，尽管特定的姿势和流动的速度因老师而异。您可能还会听到互换使用的阿斯汤加瑜伽和串联瑜伽这两个术语。
Vinyasa 瑜伽适合新手吗
你会随着呼吸从一个姿势换一个姿势，很少会长时间保持任何姿势，直到上课结束。这种流动结合了力量、柔韧性、专注力、呼吸练习，通常还包括某种冥想，使其成为新手开始的绝佳场所。
vinyasa 瑜伽可以减肥吗
瑜伽有几种风格，每一种都有独特的健康优势；有些非常适合心灵，而另一些则非常适合身体调理。串联瑜伽，也称为串联流瑜伽，是一种被认为是理想的减肥瑜伽，因为它的强度可以燃烧大量的卡路里。
vinyasa 难吗
如果您选择适合您的技能和健身水平的课程，Vinyasa 并不比其他风格的瑜伽更具挑战性。如果没有事先的瑜伽专业知识，很难进入随机的 vinyasa 课程。不过，您可以执行一些程序来修改课程的难。
Vinyasa 瑜伽都是关于呼吸同步动作的。Vinyasa 可能比其他类型的瑜伽更费力，这使其成为运动员的理想选择。如果您正在寻找（可能）出汗的流，请考虑尝试 vinyasa。
