做喜欢的事，爱喜欢的人！
高温瑜伽是在特定的环境中练习特定的动作，使身体达到全面的锻炼，动作相对固定；传统瑜伽的动作变化较多，在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配,每节课的内容大都不尽相同。
高温瑜伽是很多女性喜爱的有氧运动，通过瑜伽练习可以塑造身材曲线，减肥降脂，还可以具备预防各类疾病、增加身体柔韧性、改善皮肤状况等好处。
1.减肥排毒，瑜伽能够减肥排毒这是众所周知的，高温瑜伽更是一种近年流行的塑身减肥的方式；2.缓解腰腿痛、偏头痛，练习高温瑜珈有缓解身体病症的效果，使人们身体的柔韧性增强；3.锻炼心肺，能够使人体的自主神经系统增强，培养人们的专注力，并且增加他们的自信心。
体式、呼吸和冥想是瑜伽练习的依次递进的三个基本因素，腹式呼吸和喉式呼吸是热瑜伽的两种基本呼吸方法，前者要求吸气时鼓胀腹部，呼气时收缩腹部，后者要求舌头向里卷回，呼吸时喉咙向里收缩，能听见自己喉咙发出的声音。这样呼吸的好处是能够最大限度地激活人体肺叶，将沉积的废气排出体外。
热瑜珈有良好的减肥功效，所以颇受年轻女性的青睐。其实除了高血压、心脏病等一些器质性病患者不能练习外，热瑜珈是一项男女老少皆宜的运动。
古典瑜伽由哈他瑜伽、冥想瑜伽、智瑜伽、业瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大流派组成。 古典瑜伽是所有瑜伽之源，也是最系统全面的基础课程。它不仅详解哈他瑜伽，而且囊括古印度六大传统瑜伽学派，能最大限度地探究瑜伽的广泛含义，打开各类瑜伽之门。
瑜伽的神秘色彩，不仅仅来自于印度教传统，与佛教和中国哲学也有着密切的关系。瑜伽和佛教的关系十分密切，尤其在藏传佛教中，瑜伽是不可或缺的修行方法。
瑜伽是一种生活方式，只依靠短时间瑜伽锻炼便想达到健身、塑形甚至心灵疗愈等目的是比较困难的。
现代人生活节奏过快，生活压力紧张，人们的业余时间消磨在影视作品的声色中或是食色等物欲中。而瑜伽生活方式可以帮助我们审视现代人的生活方式。
瑜伽是一项重视呼吸的运动。深呼吸，不仅能增加肺活量，有助于体内氧气供给，有利于胎儿左右脑的发育，增加瑜伽效果，还能安抚孕妇情绪。
子凡
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