做喜欢的事，爱喜欢的人！
孕妇会因为怀孕时期的身体变化和犹豫的心情打不起精神来。准备生产前让骨盆变得柔软可以强化肾脏和膀胱，让生产时用到的肌肉和关节变得发达。结合具有韵律感的动作，用骨盆做画圈运动。
孕妇练习孕妇瑜伽能够对对准妈咪身体和心理都有好处，孕妇瑜伽能有效改善血液循环，减轻水滞留，增强骨盆肌肉；通过瑜伽中的冥想法对美好情境的冥想，而减轻准妈咪孕期的情绪波动，增强孕妈的自我调控意识。
怀孕时由于肚子凸起，身体重心向前倾，所以经常采用不正确的站立姿势。脊椎s形曲线更加弯曲，孕妇为了配合向前移动的重心，会不自觉地将腰向后倾斜，所以请在怀孕时保持正确的姿势。
随着肚子变大整个身体的姿势就会变歪斜，肩部和背部承受很大的压力，此节运动可以为肩背解压，伸展肩膀和背部僵硬的肌肉。
孕期以后，尽量地多饮水，或是适当服用如香蕉苹果这类的含有甲基纤维素的新鲜水果。降低外出就餐的频次，最好是全部饮食都在家里采用新鮮的食物制做。烹饪时也尽量不要放调味品，自然也不可以加糖。
鱼变形式孕妇瑜伽能够治疗子宫疾病的瑜伽姿势，一般对孕妇也有不错的效果。子宫如果没有力量的话，便无法顺利生产。
以便获得身、心、灵的清洁，更长期地维持年青皮肤类型，瑜伽除开在轻柔的吸气和妙曼的姿态以外，也十分重视饮食搭配。
亲子瑜伽是一项促进身体和身心健康的活动，在练习过程中家长和孩子应该注意：场地要安全、衣着要宽松、必须空腹练习、宝宝或者妈妈在生病期间不宜练习瑜伽。
亲子瑜伽的最佳时间在0岁~8岁之间，这段时间是宝宝身心都在生长发育的关键时期，也是父母与孩子之间培养默契的最佳时间。
亲子瑜伽非常适合大人与孩子一起修习的，在一种轻松愉快的氛围中一起练习瑜伽，促进母子亲情的交流，同时让亲身去体验和挖掘自己和孩子的潜在能力，从一起修习瑜伽中培养亲情与默契，培养孩子的良好品质、习惯与性格，以及身心的全面良好发展！
子凡
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