三摩地

• 婉儿 in 瑜伽问答 2024年08月
  

  初练瑜伽首先弄懂什么是瑜伽

  瑜伽不仅仅是一种身体锻炼方式，更是一门精神和哲学的学问；是一种实现个体灵魂与宇宙灵魂之间的统一的精神练习，通过瑜伽练习达到身心灵的和谐状态；通过基础的体式练习，结合呼吸控制练习，以及冥想，达到瑜伽的终极目的，自我实现和解脱。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2024年07月
  

  瑜伽为什么要练体式

  瑜伽练习体式是为了建立身体的稳定性和舒适性，净化身体，提高专注力，促进身心健康。体式练习不仅增强身体的力量和灵活性，还能够帮助我们更好地准备冥想，最终实现身心灵的和谐统一。

• 婉儿 in 瑜伽 2024年06月
  

  深入了解王瑜伽，带你走进古老的瑜伽流派

  王瑜伽（Raja Yoga）也叫八支分法瑜伽，以心灵控制为核心，通过内在修炼达到精神清静和自我解脱；遵循帕坦伽利《瑜伽经》中描述八支分法，包括道德约束、规矩、体位法、调息法、控制感官、专注、冥想和三摩地，引导练习者从身体到精神层面全面提升。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2024年01月
  

  我们练习瑜伽的目的是什么呢

  练习瑜伽首先体现在身体上，肌肉更加近视，身体更加灵活，改善体态和平衡促进循环和呼吸；心理上可以减轻压力和焦虑，提高意识和集中力，释放体内紧张；在瑜伽哲学中另一层面的目的就是瑜伽中的三摩地，这是一种深度的冥想和超越意识的状态。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年07月
  

  瑜伽中怎样才算进入冥想状态

  练习冥想的基本要求叫做“不刻意”，不要强迫自己“进入状态”。首先让自己静下来；需要每天都做一次练习；学会让自己掌握那种走钢丝一样的状态；沐浴之后，给自己换上宽松干净的衣服，在熟悉有安全感的环境开始冥想；顺其自然的练习。