开肩体式

• 婉儿 in 瑜伽体式 06月13日
  

  肩部僵硬试试这6个阴瑜伽开肩体式

  肩部僵硬可以练习蝴蝶结式、狮身人面式、小狗伸展式、俯卧开肩、穿针引线式和支撑鱼式；每个姿势保持2到5分钟，给自己一些时间来找到身体的临界点，即你能感觉到一些伸展但又不觉得疼痛；同时尽量保持静止，尽可能避免烦躁不安。

• 婉儿 in 瑜伽体式 05月03日
  

  10个缓解肩部疼痛的瑜伽体式，与肩痛说拜拜

  缓解肩部疼痛的瑜伽体式有坐姿鹰式手臂变体、穿针式、开胸体式、下犬式、海豚式、眼镜蛇式、双角式、蝗虫式变体、桥式、婴儿式变体，最后以摊尸式结束。