束角式

• 婉儿 in 瑜伽问答 2022年02月
  

  瑜伽为什么要练习开髋

  开髋可以打通身体上下循环的通道，改善常年手脚冰冷的毛病；还可以帮助新陈代谢，甚至是改善痛经，缓解腰痛。作为身体能量的中心，只有髋部通了，才能全身通！当然开髋也不能过度，过度开髋让髋关节周围肌肉松弛无力，会影响骨盆稳定。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年07月
  

  怎样练瑜伽才能练出大长美腿

  美腿一般符合 2 个条件：没有赘肉和腿直。通过练习瑜伽可以让你的腿看起来更修长更性感。瘦腿并没有那么难，只要有针对性练习，伸展臀肌、臀屈肌、四头肌腿筋、小腿和跟腱等等。还有多做瑜伽的正位练习可以有效改善腿型

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年03月
  

  理疗瑜伽都有什么体式

  理疗瑜伽是把瑜伽的方法运用在治疗方面，通过正确的瑜伽练习来调理身心的方法，同时防止不正确的练习瑜伽对身体带来的伤害。体式有：三角式、束角式、蝴蝶式、犁式等。在体位动作保持时，用意念引领呼吸，呼吸产生动作所需要的能量。这种能量，无疾不除，无坚不催。