瑜伽修行

• 婉儿 in 瑜伽 2025年01月
  

  瑜伽哲学中的人生智慧如何应用到日常生活中

  瑜伽哲学不仅关乎身体的练习，还强调与内心、自然、社会的和谐关系；通过八支分法中的非暴力、知足、专注、调息等实践，我们可以培养平和的心态、健康的生活方式和深刻的内在成长，从而让瑜伽的智慧融入日常生活。

• 婉儿 in 瑜伽冥想 2024年05月
  

  了解冥想真谛掌握基础冥想技巧，冥想让你变得更聪明

  冥想的目的是理解和训练我们的思维，达到冥想状态，这使我们内在平静和快乐的自然状态。先找舒适的座位，在冥想期间你不会受到干扰，将意识带到身体里，注意呼吸的速度是快还是慢，成为想法的观察者，以非评判的方式注意到这些想法，训练你的思维。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2023年09月
  

  业瑜伽中的业指的是什么

  瑜伽中的业（Karma）源自梵文，指的是我们在行为、思想、言语和心态上所表现出的惯性模式，这些模式是根据我们在过去生命中所做出的选择和行为而形成的，并且将会影响我们此生及未来生的命运，在瑜伽修行中，业的理论非常重要。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2023年07月
  

  商卡瑜伽的历史和起源是什么

  商卡瑜伽是一种古老的瑜伽练习，可以追溯到数千年前，在梵文中，商卡的意思是洗涤，因此商卡瑜伽又被称为洗涤心灵的瑜伽，据传商卡瑜伽起源于印度教的密教，是一种修行方式，随着时间的推移，商卡瑜伽逐渐演变成一种具有排毒效果的的身体清洁方法。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年08月
  

  正确的瑜伽饮食是什么

  在《薄伽梵歌》中，瑜伽饮食的质量分为三种-----悦性，变性和惰性。瑜伽饮食原则：1.避免有“母亲”的食物来源；2.食用饱和脂肪含量低的食物；3.低盐的原则很重要；4.食用乳制品；5.一定要以爱与关怀来制备食物等等。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年07月
  

  练瑜伽饮食要注意些什么才能瘦

  瑜伽是减肥的一个好办法，在练习期间还要注意正确的饮食，这样可以与瑜伽相辅相成，达到更好的塑身目的：1.可多吃水果；2.早上练习瑜伽；3.女性月经结束后的 10 天内是通过食物控制体重的最好时期；4.少食多餐；5.适量地摄取坚果和种子类食品。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年01月
  

  瑜伽格言有哪些

  瑜伽真正练的是心，一颗随遇而安的心，就像印度哲学教导的四句话：无论你遇见谁，他都是对的人;无论发生什么事，那都是唯一会发生的事;不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻;已经结束的，已经结束了。专注呼吸，关注本我，静心瑜伽，现在开始。