瑜伽热身

• 子凡 in 瑜伽 2022年02月
  

  女性朋友必学的10分钟瑜伽热身方法

  瑜伽热身方法头部转动、身体转动、放松肩膀、腰、膝盖、脚腕。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年08月
  

  瑜伽热身体式有哪些

  瑜伽热身分为拜日式热身和关节热身。阿斯汤加瑜伽：前面的 5 遍拜日 A 和 拜日B ；流瑜伽：前面的坐立侧屈、猫式/牛式伸展等；主题系列动作中：后弯系列，前面的人面狮身式、蛇式、蝗虫式，就是为后面的骆驼式、轮式等更高级的后弯体式做好准备。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年08月
  

  瑜伽练习需要热身吗

  完整的瑜伽体式练习课是需要热身的。热身可以让身体更快地进入运动状态，让运动收益更大，同时活动关节和肌肉，减少运动风险。让身体热起来都可以起到很好的预防损伤的效果，热身热的好更是预防瑜伽伤害的关键之一。

• 体格瑜伽 in 瑜伽问答 2020年01月
  

  练瑜伽前需要做热身运动吗

  练瑜伽之前也需要热身，瑜伽作为有氧运动也属于运动的一种，做任何运动前都要热身，这样才可以更好保护身体肌肉不受伤害。