Ashtanga Yoga

• 婉儿 in 瑜伽问答 2024年05月
  

  流瑜伽的练习方法和特点是什么

  流瑜伽的核心在于呼吸与动作的同步，练习序列通常是连续不断的通过Vinyasa连接起来，既包含了动态的体式转换也包含了静态的保持；流瑜伽最大的特点是流动性，具有的更多创造性，呼吸是练习的核心；适合喜欢动态练习，希望增强力量和柔韧性的人群。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2024年04月
  

  为什么阿斯汤伽要计数有哪些作用

  在阿斯汤伽中每一个体式都与特定的呼吸次数相对应，计数确保了练习的流动性，使每一个动作平滑过渡创建出连贯练习体验；通过计数练习者需要在每个体式中停留若干呼吸，增强了肌肉的力量和耐力；帮助练习者集中注意力，减少外界干扰，从而更容易进入冥想状态。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2024年03月
  

  阿斯汤加的mysore课是什么课

  阿斯汤加Mysore课是一种特殊的练习方式，它以印度南部城市Mysore命名，Mysore课程没有固定的练习序列和时间表，学生根据自己的节奏进行练习不是跟随老师的指令，老师在房间中巡视根据学生的身体状况、练习历史和进度，制定适合的练习计划。