瑜伽效果

• 子凡 in 瑜伽 2020年02月
  

  练习瑜伽能塑形美体和缓解心神

  瑜伽可以有效的缓解心神，起到减压调节心情的效果，还能帮助身体缓解一整天的疲劳感。

• 婉儿 in 瑜伽技巧 2020年02月
  

  高难度瑜伽体式对身体的效果

  看似高难度的瑜伽体式，并不是为了突破身体的极限，也不是为了某一刻的表现，练习高难度的瑜伽体式实际是为了达到增强柔软度和协调性的作用。盲目的练习不但不能达到该有的效果，反而会给身体带来不必要的伤害。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2020年01月
  

  哈他瑜伽核心是什么

  核心力量所处的位置和储备的能量比较特殊，所以人体的姿势、运动机能和运动技能的发挥都需要核心力量来支持和稳定。其位置具体是指腰、骨盆、髋关节形成的一个整体——人体的中间环节，以两肩关节和两髋关节四点的连线组成的区域。