亚健康

• 婉儿 in 瑜伽问答 2022年02月
  

  瑜伽练习时做不到还要继续吗

  瑜伽练习做不到时我们需要明白：瑜伽是状态，而不是结果，无论什么流派的瑜伽，核心都是要安心。练习时要懂得使用巧劲而不是用拙力。但如果动作把你的空间卡死了，吸气时要懂得“退步”，退回来一点，呼气时再继续“进步”，从而化掉执着。

• 子凡 in 瑜伽 2020年01月
  

  瑜伽生活方式的注意事项

  瑜伽是一种生活方式，只依靠短时间瑜伽锻炼便想达到健身、塑形甚至心灵疗愈等目的是比较困难的。