拜日式(Surya Namaskar)在瑜伽练习中占有极其重要的地位,它不仅是许多瑜伽课程的开场白,也是构建瑜伽练习基础的核心组成部分。这一系列动作的流畅过渡和全身性的参与,使其成为加强体力、灵活性和集中力的理想选择。
108遍拜日式这一挑战并非适合所有人,心脏病患者、孕妇、瑜伽初学者等特定人群应避免尝试;在进行前应做好充分的准备,练习中保持充足的水分和营养,以及时刻倾听身体的反馈,这种练习需要在保证个人安全的前提下进行。