婉儿空中瑜伽需要在教练指导下练习，对于初次参加空中瑜伽的朋友来说，到专业瑜伽馆练习，就显得比较安全些。切不可自行在家里，进行盲目的跟风练习，以免发生不可预见的意外状况。
很多女性朋友对空中瑜伽有些恐惧，担心空中瑜伽不安全，现在我来给大家来解惑啦！空中瑜伽并没有你们想象的那么可怕，当你尝试之后你会发现空中瑜伽比普通瑜伽更优美，现在体格瑜伽来说说怎么安全练习空中瑜伽！
1.要在教练指导下练习
空中瑜伽是一项专业性比较明显的项目，一定要在教练指导下进行练习。选择教练的时候，要注意教练的培训项目中，是否包含了空中瑜伽的培训。如果教练未经该项目培训，那就不要选择了。
2.要遵循由易渐难的原则
与其它瑜伽练习原则一样，空中瑜伽的练习，一定要遵循由易渐难的原则。一方面让自己的身体可以逐渐适应空中瑜伽带的感觉，同时也在不断增加的肌力中，提高空中瑜伽的练习水平。
3.必须到专业瑜伽馆练习
对于初次参加空中瑜伽的朋友来说，到专业瑜伽馆练习，就显得比较安全些。切不可自行在家里，进行盲目的跟风练习，以免发生不可预见的意外状况。
4.注意要保持空腹三小时
练习空中瑜伽一定要严格保持空腹，时间达三小时及以上。很多朋友初次练习空中瑜伽，都会有不适应的症状，头晕，呕吐等等。所以，空腹是很重要的一项准备工作之一。
5.要听从自己身体的情况
练习空中瑜伽，一定要听从自己身体的情况，切不可强行去练习某款漂亮的动作。如果身体条件允许，而且在教练的许可与协助下，进行顺序渐进的练习。这样的练习才是安全有效的。
这几点是练习空中瑜伽的大致的注意事项，只要适当注意的话，空中瑜伽其实和普通瑜伽差不多，因此要大胆尝试哦！
